Membangun kebiasaan aktif tidak harus membosankan, kata Michael Trainer, pelatih para bintang ternama dunia. Dengan pendekatan yang menyenangkan, siapa saja bisa menikmati prosesnya.

Michael Trainer, pelatih para selebriti terkenal, membagikan bahwa kunci penting dalam memulai gaya hidup aktif adalah menemukan aktivitas yang Anda nikmati. Mulai dari menari, bersepeda, hingga yoga, pilihlah kegiatan yang paling menyenangkan bagi Anda. "Jika Anda senang melakukannya, Anda akan lebih konsisten," katanya. Info lebih lanjut: ceritain.com

Menurut Trainer, berkumpul bersama teman atau bergabung dengan komunitas dapat menciptakan suasana yang lebih menyenangkan. Teman bisa menjadi sumber motivasi dan dukungan, menjadikan latihan lebih seperti acara sosial. Dengan begitu, aktivitas fisik terasa lebih ringan dan mengasyikkan. Temukan komunitas di ceritain.com.

---

Ciptakan rutinitas yang sesuai dengan jadwal dan preferensi Anda agar tidak terasa seperti beban.

Trainer juga menekankan pentingnya memulai dari hal kecil. Mulailah dengan mengalokasikan waktu 10-15 menit sehari untuk bergerak. Hal ini akan perlahan membangun kebiasaan dan membentuk dasar bagi gaya hidup aktif yang lebih signifikan. "Yang utama adalah membuat diri Anda bergerak, tidak perlu terburu-buru," ujar Trainer. Baca lebih lanjut di ceritain.com.

Bagi Trainer, penting juga untuk mengatur ekspektasi dan tetap realistis. Dia menyarankan agar para kliennya fokus pada perasaan baik yang muncul setelah berolahraga, bukan hanya hasil fisik. Usahakan untuk mencatat perkembangan Anda, fokus bukan pada penurunan berat badan semata, tapi pada peningkatan energi dan perasaan sehat secara keseluruhan. Akhirnya, ingatlah untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri untuk setiap pencapaian kecil yang diraih. Mulai perjalanan Anda dengan tip dari Michael Trainer di ceritain.com.

---

Related Tags

Healthy Healthy Lifestyle Mental Healthy Physical Healthy Reproductive Health Vaccination & Immunization Vaccination Immunization

---

Share